新年初始，万象更新

新的一年，愿大家都有一个好睡眠~

睡个好觉好处可多了~不要再熬夜啦。

1.消除疲劳

人处于睡眠状态的时候，大脑处于休眠状态，神经系统都西湖与稳定的状态，疲劳的细胞在这时间段可以的到恢复；肌肉也可以得到放松，可以帮助我们身体恢复，消除身体疲劳，重获精力。

2.增强免疫力

充足的睡眠，会使人体产生胞壁酸因子，促进人体白细胞产生，让巨噬细胞活跃，让我们人体的免疫功能得到增强，帮助我们预防细菌与病毒的入侵、身体排毒和修复。

3.提升记忆力

清醒时，大脑会把信息暂存在叫海马体的“临时信息库”中。当超出储存量，就可能出现记忆被覆盖的现象。

而在睡眠中，大脑会将信息转移到可长期存储的位置，腾空海马体的“临时记忆库”，为大脑提供了一个巩固、整合信息的机会。

4.修复皮肤

在深睡阶段分泌生长激素最多，它们可以改善皮肤的新陈代谢，有助于皮肤细胞和组织的修复，保持皮肤细腻、有弹性。